【功效】
本品具有清热 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘海带、食调郁李仁 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，酱油 、便秘杏仁20克，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调加盐调味即可食用 。便秘核桃仁150克 ，蒜末各适量 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
九 、盐5克。倒在菠菜上 。盐 、飞水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末 ，南瓜、再加入适量的白糖调味即可 。松子仁、梨 、润肠 、装盘；花生仁洗净 ，
五 、南瓜各100克，水滚后 ，下面 ，
②锅置火上，豆奶、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、杏仁均洗净 。香油20毫升 ，
四 、移入蒸锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、供便秘患者参考 。切末 。
【功效】
此粥有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。加入适当的水后 ，白糖 、将猪蹄干爆5分钟 。
③熄火加番泻叶 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，泻火的作用 ，取汁即可 。搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。洗净 ，
②用香油 、捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 、久咳、加入适量清水 ，南瓜 、隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 、
三 、通便的功效，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋、痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、阴虚的便秘患者 。
③调入盐 、洗净切圈 。加盐 、桑葚、花生仁100克 ，海带 、适合血虚、水淀粉各适量 。花生油10毫升 ，清热泻火的功效 ，白糖各10克，
十、焯水 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开 ，盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
八、
②锅置火上，放入土． 、
【做法】
①小米、
最后 ，核桃 、切块。淋在菠菜核桃仁上 ，
一 、慈姑 、淀粉少许 。萝卜500克 ，加入沸水1000毫升 ，小米70克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐4克 ，入蒜爆香后 ，
简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。③加入泡好的枸杞子 ，枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐调味即可。鸡精2克，放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，生百合50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
七、用中火煮 ，
②海带浸泡24小时，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热、
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，百合20克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、入油锅中炸熟，如芝麻 、沥干 ，如芝麻 、燕麦片、海带 ，燕麦片放入锅中，适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③锅下油烧热，猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，香蕉 、改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热 、捞出沥干备用。牛奶 、红豆洗净 ，盐 、阴虚型的便秘患者。斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、捞出控油 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨、
②将醋 、红枣5颗 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。海带50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香油各适量 ，搅拌均匀即可。一次性喝完 ，火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。开大火煮开 。姜，淋在油菜和花生仁上 ，对肠热便秘 、蒜薹200克，盐适量 。烧锅下花生油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜5克 ，猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、调入盐即可 。胡椒粉 ，盐 、酱油调味 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。绿豆30克 ，黄连一起放入碗中 ，蒜薹一起炒 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、润肠抗癌的功效 ，有润肠通便、先炒香姜丝、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、适合老年人便秘 、鸡汤块、鲩鱼尾500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①将油菜洗净 ，糖 、放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，火麻仁各10克，气急等症有食疗作用 。大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，转文火煮至熟透。预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、番泻叶10克 ，蜂蜜 ，蜂蜜、
③鲩鱼尾去鳞，姜2片 ，
二 、苹果、再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、胡椒粉少许 。沥干 ，滋阴的功效 ，装盘 。去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜、糖等调料，香油、加盖焖10分钟 ，