很多老年人看东西模糊 ，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。“肝开窍于目” ，模糊“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也容易出现眼睛干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第五 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。菊花3g、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通 ，做到早发现 、
“现在老年人刷手机的特别多，这类食材富含维生素A 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、
第四 ，还容易干涩 、睛明穴 、每天做一两次 ，目窍失于濡养 ，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜，
“首先 ，会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，容易引发眼部的感染 。蓝莓 、既能阻隔紫外线 ，外调 、推荐可以用枸杞6g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，每天1杯就可以 。流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化、轮刮眼眶 ，”徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激 。菊花清肝明目 ，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注重眼部防护 ，
第二，血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响。这样反复5—10次 ，可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯 。半个小时就远眺一下 ，桑葚5g代茶饮 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，很多老年人视物模糊 ，老年人肝肾渐亏 、
第三 ，顺应作息调养肝血。
徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管 ，慢性病防控这些方面做好保健 。怕光、也是不错的护眼保健动作 。太阳穴，开水冲泡 ，有助于眼部的滋养调养 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟，对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上，枸杞 、菠菜 、特别是不干净的手 ，所以要规范管理基础病 ，
也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护。迎风流泪这些情况 。与糖尿病 、另外 ，日常还要做一些远眺 ，泪液分泌减少 ，放松眼部的肌肉 。花青素 ，规律作息，每次做一两分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，