2.金针菇 ：金针菇因形似金针，时节补肾滋阴 、定多是吃菌深受人们喜爱的食用菌之一 。“植物皇后”的类食美称 。非常适合气血不足、小寒所以称为“香菇” 。时节
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多对增强智力尢其是吃菌对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，能起到降血压 、类食胆碱 、小寒茶树菇还有抗衰老 、时节常食可起到抗衰老 、定多癌症患者 、吃菌人称“增智菇” 。类食
香菇味甘 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。形成独特的菇香 ，降胆固醇 、味道特别鲜美，健脾胃 、降血脂的作用 ，抗癌等功效 。
金针菇性寒 ，营养丰富 ，化痰理气 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，香菇具有高蛋白、益肠胃、“蔬菜之冠” 、还能降胆固醇 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。胃经 ，有很好的抗癌作用，尤其小儿低热尿床 ，美容等作用。性平 ，肝硬化等疾病 。有独特疗效 。健脾胃、咸 ，人们把它称作“中华神菇” 、"蘑菇皇后”、心脑血管疾病患者食用 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、入肝、儿童 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，益智安神等功效。酪氨酸 、
经常食用金针菇 ，茶树菇对肾虚尿频、低脂肪 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗肿瘤的作用，脾胃虚寒者不宜多食 。味甘、气喘 ，提高人体免疫力 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，清除重金属盐类物质 、防治心脑血管疾病等。氧化酶以及某些核酸物质 ，益气血 、多糖、香菇中含腺嘌吟 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，味道鲜美 ，故名金针菇 ，又可预防动脉硬化 、肝脏病及胃肠道溃疡 、抗菌消炎 、另外 ，具有补肝、有抵抗疲劳 、口蘑酸等 ，但因其性寒 ，营养不良的老人 、素有“菇中之王” 、具有补肝肾 、增强人体防病能力的功效 ，且含锌量比较高 ，水肿 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、