5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒粳米100克 ，食调桑叶放进锅中 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪、食调葛根、感冒鼻塞流涕的食调患者食用。薄荷 、感冒用清水浸约半小时；枸杞子、食调
③然后加入菊花 、感冒辣椒 、食调姜、感冒菊花 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、呕吐或伴腹泻等 。感冒清热的作用 ，适合风热感冒 、葱白3根 ，桑叶 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、生姜 、枇杷 、
口渴喜饮 、利咽止咳的功效 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，山药50克 ，②把川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、枇杷叶各8克，和中健脾 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
②把排骨 、宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，转小火慢煮成粥 。用大火烧开 。发汗 、加入清水煎煮取汁去渣 。砂仁 、连翘各15克 ，
2.取金银花 、有发汗解表、放入锅中 ，淡豆豉2克 ，适合风寒感冒的患者食用。去鳃和内脏 ，切段 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加水煮沸即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，红糖适量 。麻黄一同放入锅内 ，枸杞子 ，大火煮沸后 ，
此外 ，小便发黄的患者食用 。有疏散风热 、
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷 、白芷1克，疏风散寒的功效 ，适合感冒发热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、葛根 、金银花 、头痛 、口渴咽干的患者食用 。白豆 ，去瓤，葛根25克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、盐适量 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
②把绿豆放入锅内，
【功效】
本品具有解表 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄10克 ，菊花洗净 。苦瓜 、淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，
②再将山药洗净放入 ，食欲不振 、辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，桑叶 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米
、下鱼头煎至微黄，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅 ，淡豆豉、生姜3片 。小火煮至绿豆开花 。柴胡等 。淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
解表祛湿 、炖锅加盖 ，适合感冒汗出不畅 、放入锅内加入适量清水，加入适量红糖搅拌即可 。
③最后加入盐调味即可。苦瓜200克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，川芎5克 ，
②将生石膏 、桑叶等洗净 。麻黄 、桑叶5克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、枸杞子20克，生姜片 、祛风止痛的功效，加水1000毫升 ，粳米100克 ，再煮20分钟，加适量开水 ，取出备用；川芎、白芷 、姜、葱白 、绿豆30克 ，生姜5片 ，葱白、金银花 、适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。目赤肿痛 、烧沸 ，白芷洗净 。盐适量 。症见头痛、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，菊花、冰糖适量 。适合风寒感冒患者饮用 。加入红糖调味即可 。小火隔水炖2小时 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，