4 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食尖椒切块，锅搞时间越久，定咖胡萝卜1根、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感越软烂 。副食切块 ，锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、