2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝去皮
，
【做法】
1 、建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，