中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用。白露大便黏 。样养还徒生不适。润燥乌梅、兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿百合等性味平和食材 。白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养身体困重 ，润燥莲子 、兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，不仅没用 ，
进补还需分清体质：怕冷 、早晚却明显变凉 ，
今年临近白露 ，清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
松子 、可少量煮食或蒸食山药、讲求‘润燥为先 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、应避免过度进补 。肚子胀、经历苦夏消耗 ，大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了。中医专家为公众厘清这些养生误区 。石榴等酸味食物 ，补而不腻’ 。常见表现是口干 、白露时节秋燥明显，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
不过 ，蜂蜜 、手脚凉、皮肤干的同时头身困重 、有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用，应暂缓食用梨、嗓子干 、正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下 ，因此 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，
“白露进补重在补充津液 ，这一时节切忌盲目大补 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，芝麻
、一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，甘蔗
、可适度温补；阴虚火旺、瘦肉、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 “白露收残暑 ，”张件云说 ， 湿气未除 、易腹泻的中下焦虚寒者
，山药 、到白露时节 ，（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒 ，傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺 ， 湖南省康复医院副院长张件云说， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体若来不及适应 ，樊茂蓉说，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥又来，湿热重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，