补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，出游 、欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，睡眠债
| 主任医师尹红蕾说
，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，记忆力、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、 国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠久了早晚要还更多
。”尹红蕾分析 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。虽然能透支 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
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